Офтальмологи предупреждают: привычка использовать смартфон лёжа может привести к нарушениям зрения, особенно при регулярном применении устройств в положении на боку.
Что случилось
По сообщениям СМИ, студент в течение долгого времени часто пользовался телефоном лёжа на боку. В результате у него развилась выраженная разница в степени близорукости между глазами: правый глаз — до 600 диоптрий, что на 300 диоптрий выше левого.
Причины ухудшения зрения
Офтальмологи отмечают, что боковое положение при использовании смартфона вызывает сдавливание кровеносных сосудов одного из глаз. Это ухудшает кровоток, может приводить к ощущению давления и временным нарушениям фокуса, включая спазм аккомодации и двоение изображения. Постоянное несоответствие нагрузки на разные глаза также приводит к утомлению и снижению остроты зрения.
Эксперты напоминают: лежачее положение, особенно на боку или животе, увеличивает риск травм глаз, если телефон случайно падает на лицо, и может спровоцировать повреждения сетчатки у людей с высокой близорукостью.
Рекомендации врачей
Врачи советуют пользоваться смартфоном сидя, с поддержкой спины и рук, удерживая голову и корпус на одной линии. Важно также снижать яркость экрана ночью, включать ночной режим и крупный шрифт, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.
Специалисты призывают сокращать вечернее время использования телефона: длительный скроллинг перед сном усиливает возбуждение нервной системы и ухудшает качество сна. Оптимально ограничить пользование смартфоном за 60-90 минут до сна. Важная профилактическая мера — регулярные перерывы и нормализация режима дня.
Среди других актуальных советов для поддержания здоровья глаз — своевременный отдых и отказ от длительного просмотра экрана ночью. Подробнее о новых подходах к лечению зрительных заболеваний читайте в нашей статье о макулодистрофии.