Врач предупредила об опасности передозировки витамина D

Российский врач общей практики Елена Алексенцева предупредила, что чрезмерное употребление витамина D может негативно сказаться на здоровье. Избыток этого витамина способен вызвать проблемы с обменом веществ и клеточными мембранами.

Чем опасна передозировка

Переизбыток витамина D приводит к повышенному усвоению кальция, что чревато развитием гиперкальциемии — повышенного содержания кальция в крови. Гиперкальциемия — состояние, при котором уровень кальция в крови превышает норму (более 2,6 ммоль/л), что может привести к серьёзным осложнениям.

Это состояние может сопровождаться нарушениями пищеварения, головокружением, слабостью и спутанностью сознания. Кроме того, возможна потеря костной массы из-за снижения активности витамина К2 и повреждение почек.

Как возникает передозировка

Эксперт отметила, что достичь опасного уровня витамина D с помощью солнечных ванн или диеты невозможно. Риски связаны с чрезмерным приёмом препаратов или биологически активных добавок (БАД).

Наиболее часто проблемы возникают у детей при профилактике рахита и одновременном приёме рыбьего жира и других добавок с витамином D. Рахит — заболевание детей раннего возраста, связанное с нарушением обмена кальция и фосфора из-за дефицита витамина D.

Что важно знать

По данным Всемирной организации здравоохранения, безопасная суточная доза витамина D для взрослых составляет 600–800 МЕ (международных единиц), для детей — 400–600 МЕ. Превышение дозы в 10 000 МЕ в сутки на протяжении нескольких месяцев может привести к токсическому эффекту.

Материал носит информационный характер и не является медицинским назначением. Перед приёмом препаратов или БАД необходима консультация со специалистом.