Как выбрать зимнюю обувь: советы ортопеда для разных регионов Казахстана

При выборе зимних ботинок важно обратить внимание не только на стиль, но прежде всего на комфорт и здоровье ног — особенно в условиях казахстанской зимы. Ортопеды и травматологи поделились рекомендациями, которые помогут сделать правильный выбор и избежать сезонных проблем.

Почему размер обуви критически важен

Правильно подобранный размер обуви — основной критерий, от которого зависят не только удобство, но и здоровье ног в холодное время года. Врач-ортопед Канат Тауекелов отмечает: неподходящий размер становится частой причиной того, что ноги мёрзнут даже в тёплых ботинках.

«Обувь не должна быть тесной. Если она сильно обжимает ногу, нарушается кровообращение, из-за чего конечности быстро мёрзнут. Но и слишком свободные ботинки — приглашение к мозолям и плохой фиксации стопы, что увеличивает риск травм: от растяжений до переломов», — объясняет специалист.

Эксперты советуют выбирать обувь после 14:00, когда ноги немного отекают. Так можно подобрать модель, которая не будет жать вечером. Между кончиком большого пальца и носком должен оставаться зазор длиной с большой ноготь: при ходьбе стопа удлиняется, и пальцы смещаются вперёд.

Теплоизоляция и вентиляция: почему это важно

Зимняя обувь должна не только сохранять тепло, но и обеспечивать нормальный воздухообмен. Покупатели часто выбирают модели по толщине меха, забывая про вентиляцию. Это приводит к переувлажнению стоп, увеличивая риск и обморожения, и грибковых инфекций.

По словам Каната Тауекелова, предпочтение стоит отдавать натуральным материалам: коже, шерсти, войлоку. Они «дышат», равномерно распределяют нагрузку, хорошо подстраиваются под форму стопы, помогают сохранить ноги сухими и тёплыми при температурных перепадах.

Разные регионы — разные требования

Климат Казахстана меняется от региона к региону, поэтому подход к выбору зимней обуви тоже должен отличаться. На севере, где часты сильные морозы, рекомендуется выбирать ботинки с многослойной подошвой и высокими берцами — это защищает от промерзания и попадания снега.

В южных регионах зима более влажная, с частыми оттепелями. Здесь обувь должна быть из водонепроницаемых материалов с мембранными вставками для вентиляции: такая комбинация обеспечит защиту от влаги и комфорт при длительных прогулках по мокрому снегу.

Особенности выбора для женщин

Женщины часто ориентируются на внешний вид ботинок, но ортопед-травматолог Азамат Тулегенов советует ставить на первое место практичность и безопасность. «Зимой лучше отказаться от высоких каблуков, так как они перегружают стопу и голеностоп, повышая риск травм и переохлаждения. Самое безопасное решение — подъём до 4 сантиметров», — говорит специалист.

Также важно выбирать ботинки с просторным носком: он не сдавливает пальцы и помогает сохранить тепло.

Другие важные параметры

Чтобы обувь служила долго и защищала здоровье, специалисты рекомендуют обратить внимание на подошву: она должна быть гибкой, с глубоким нескользящим протектором. Это снизит риск падений на льду. Не менее важны стельки — оптимально ортопедические или как минимум съёмные, чтобы при необходимости их можно было поменять на более тёплые или анатомические.

Фиксация также играет большую роль: застёжки должны плотно удерживать ногу без пережатия, чтобы избежать скольжения внутри ботинка и уменьшить риск травм.

Вес обуви тоже критичен: слишком тяжёлые ботинки быстро утомляют, нарушают походку и повышают нагрузку на суставы. Лёгкая, но тёплая и прочная обувь позволяет с комфортом совершать длительные прогулки.

Сезон зимних покупок требует особого внимания к деталям, чтобы выбор новой обуви обеспечил здоровье ног и уверенное самочувствие даже в суровых условиях Казахстана.